ptlinda

Trening i sola + program

Skrevet 19.07.2014 klokken 12:12 | Kategori: Trening | Kommentarer: 4


Heihei!

Det er super bra vær i dag også på sørlandet. Planen min var egentlig å gå meg en tur i morges. Men siden jeg har litt utstyr tilgjengelig her jeg er nå så satt jeg heller opp et treningsprogram som jeg kjørte igjennom på plenen. Jeg satt opp masse supersett som skulle utføres 15-20 ganger med tre sett. Jeg tok bilder og filmet igjen, men tenkte å dele hele programmet med dere her:

Jeg begynte med ab challenge og litt tøying. Da var jeg god og varm og klar til å sette i gang med opplegget!

A1: Push press med kettle

A2: American kettleswing

B1 Knebøy med strikk

B2: Glutebridge med strikk

C1: Strake markløft

C2: Abduktor med strikk

D1: Kettlehopp

D2: 1 bens glutebridge med forhøyning

E1: Knebøy med skulderpress m kettlebell

E2: Fronthev med vektskive

Roing med en kettlebell i hver hånd til slutt

Jeg har video av de fleste øvelsene som jeg sikkert kommer til å dele først på Instagram: @lindaborgan. Men den kommer nok her også etterhvert hvis noen lurer på noen av øvelsene. Jeg kjørte på med masse repetisjoner ettersom det ikke er de tyngste vektene jeg har å jobbe med. Men dette ble tungt!!! Og gøy faktisk:) Syntes godt Izzy kunne vært en litt bedre motivator enn dette da men.

Så der ser dere hvor enkelt det kan gjøres. Bruk fantasien og bruk det du har! Jeg vet ihvertfall at kettlebells skal være min neste investering for med et par kuler kommer du veldig langt.

Nå er havregrøten spist og jeg skal kose meg resten av dagen og jobbe med brunfargen hoho.

#blogg #trening #motivasjon #program #styrke #sirkeltrening #sommer #hjemmetrening



linn

19.07.2014 kl.12:15

ha en jätte bra dag finaste du < 3
Linda Borgan

19.07.2014 kl.12:20

linn: Tusen takk, og det samme til deg <3 :)
Så utrolig flink du er :)
Linda Borgan

19.07.2014 kl.17:45

FlestLesere: :)
Skriv en kommentar


hits